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C’è un momento nella vita di molte donne in cui ci si guarda allo specchio e si ha la sensazione di essere invecchiate quasi da un giorno all’altro. Non è solo percezione: è biologia. Ma fino a che punto quello che viviamo in menopausa è davvero menopausa, e quanto invece è semplicemente invecchiamento? L’abbiamo chiesto […]

C’è una parola che torna spesso quando si parla di esercizio fisico in menopausa, e non è “dimagrire”. È prevenzione. Lo sa bene Federica Accio, personal trainer conosciuta online come InFormaConFede, che da anni lavora per avvicinare le donne al movimento soprattutto quelle che la palestra la guardano da lontano, con diffidenza o con stanchezza.  […]

Quando la menopausa entra nella vita di coppia, cambia equilibri, desiderio e comunicazione. Ma cosa succede quando entrambe le partner sono donne?  Ne parliamo con la dottoressa Roberta Rossi, psicologa, psicoterapeuta e sessuologa. “Ho una moglie della mia età e siamo entrambe in perimenopausa. Un casino di lacrime e ormoni: a volte siamo incazzate per […]

È una domanda che arriva spesso nel forum di Lynda: “Sto facendo la stessa dieta di una mia amica, ma io non vedo risultati. Perché per lei funziona e per me no?” . Il corpo non funziona per “copia e incolla”. Una dieta non è una ricetta universale e non funziona nella stessa identica maniera […]

Secondo uno studio pubblicato su Lifestyle Medicine nel 2025, le donne tra i 51 e i 59 anni che mantengono un peso forma equilibrato mostrano un’intensità ridotta dei sintomi associati alla menopausa. Un dato che non sorprende.  A cura di Redazione Lynda. Intervista al dottor Edoardo Banchi, biologo nutrizionista e laureato in scienze motorie. Il […]

In questo video, la giornalista scientifica Liana Zorzi insieme alla ginecologa Elisabetta Colonese, esperta di ormoni, infertilità e menopausa, rispondono ai dubbi più comuni delle donne su perimenopausa, menopausa e terapia ormonale. 👉 Cosa scoprirai: 💬 Spoiler: la menopausa non è una malattia e non deve essere subita. Con informazioni corrette, controlli regolari e un […]

Perché il grasso addominale compare in menopausa, quanto tempo serve davvero per perdere la pancia, quali integratori fanno la differenza e cosa succede al tuo intestino. A cura di Redazione Lynda. Intervista alla dottoressa Gaia Biondini, nutrizionista esperta di menopausa e ideatrice del Metodo VitaSana VitaGaia. Un tempo digerivo anche i sassi, adesso bevo l’acqua […]

In questo video, la giornalista scientifica Liana Zorzi insieme a Marta Bellesso, personal trainer, parlano di uno dei temi più discussi durante la menopausa: perché il corpo cambia anche quando continuiamo ad allenarci e a mangiare come abbiamo sempre fatto. 👉 Cosa scoprirai: 💬 Spoiler: il problema non è che il tuo corpo “non funziona […]

Il White Paper 2025 dell’International Menopause Society, pubblicato su Climacteric, dimostra che alimentazione, movimento, sonno e relazioni possono ridurre significativamente i sintomi della menopausa e proteggere la salute a lungo termine. A cura di Redazione Lynda. Salute in menopausa: cosa dice la ricerca Oltre un miliardo di donne nel mondo stanno vivendo la menopausa in […]